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29/08/2016

Verão sem canga! #paulafit ®

Está decretado o Verão sem canga! Calma que eu explico! Senta aí... lá vem história! 

Quem me acompanha a uma longa data, tipo 4 anos, sabe que resolvi mudar de vida. Um dia acordei e falei: chega! Exercício vai ter que ser igual escovar dente! Querendo ou não é obrigatório fazer. 

Então, entrei na academia e aos poucos fui mudando meus hábitos. Quer saber a história toda? Então clica aí aqui ou aqui 

Resumo da ópera: não foi fácil e não acabou! Ou seja, dieta nenhuma faz um milagre divino. São mudanças de hábitos, cabeça, corpo... que levam algum tempo até realmente fazerem parte da sua vida.

E posso dizer que "consegui", entre aspas porque emagreci e acomodei. Continuei sempre fazendo exercicios mas não estava focada sabe? Jacava todo final de semana, treinava mais ou menos... enfim, sem grandes resultados. 

Essa ultima foto da montagem abaixo é do ano passado. 

Mas Paula vc está magra! Para com isso! Ledo engano meu bem!


Há exatos 15 dias eu resolvi ter o corpo dos meus sonhos! Está decretado! Por que não? Por que passar uma vida inteira desejando ter um abdômen trincado e morrer sem ele? A vida é tão curta né? Tem um sonho, um objetivo? Bora correr atras dele!

Então tomei todas as medidas que achava necessário e está decretado o #veraosemcanga.

1º passo - Avaliação Física

Quem me acompanha @pauladuarte.moda sabe que a Sara de Oliveira, personal trainer, é a responsavel pelos meus treinos e acompanhamento.

Há duas semanas fizemos uma avaliação completa e euzinha, estou com 28% de gordura corporal. Lembra do ledo engano? Então meu bem!

Em cima disso a Sara está fazendo um treinamento individualizado focando nos meus objetivos. Quem quiser saber mais, tem post aqui

Estou treinando de segunda a sexta na Proquality e confesso que sou apaixonada pela academia. Um lugar bom com clima agradável é essencial para estimular. Ainda mais se você está com sobrepeso e iniciando. Tem que se sentir bem no lugar! Se não vai na primeira semana e já vira obstaculo para faltar a próxima

2º passo - Dieta

Pesquisei na região um profissional que seguisse a linha de dieta que eu desejava para mim. A responsável pelo meu plano alimentar é a nutróloga Dra. Fernanda Silva @drafernandasilvapaleo. O segmento da doutora é todo baseado na dieta paleolitica, low carb e high fat. Ou seja pouco carboidrato e muito gordura.

Por que essa escolha? Lembra quatro anos atras quando comecei essa historia toda? Então... a primeira dieta que fiz foi low carb, porém não foi sustentável pela falta de gorduras. 

Mas posso dizer de carteirinha que foi a única dieta que consegui seguir. Esse negocio de pode comer de tudo um pouco e de três em três horas não funciona comigo. Já tentei e já fracassei inúmeras vezes! Mas isso é individual, cada um tem que ver ao que se adapta e procurar um profissional adequado.

Mas isso é assunto para outro post. Como sei que vai gerar muitas dúvidas esse post, vou pedir para a Dra Fernanda, no caso a pessoa certa, para desenvolver isso com vocês. Ok? Mas já deixo o insta dela que é recehado de informaçoes para quem deseja saber mais. @drafernandasilvapaleo

3º passo - Estética

Por que aquela força a mais é indispensável né? Passei por uma avaliação na Clinica Mariana Nader e no momento estou fazendo dois tratamentos em conjunto. Ultra cavitação e radio frequência para tratarmos gordura localizada e flacidez.

Quer saber mais? Fique de olho que já já teremos post explicando tudinho!


Por que vim aqui contar tudo isso para vocês?

 Quero convidar vocês para entrar nesse projeto comigo! Sem desculpas hein!


Se eu posso, você também pode!

Temos 3 meses até dezembro e podemos fazer desses 3 meses um objetivo para o resto da vida. Mais saude, mais disposição e mais amor próprio.

Quem está comigo?


Marquem a #verãosemcanga e #paulafit ®


Uma ajudando a outra fica muito mais fácil!


Convidem as amigas! Montem um grupo no whats!

Vamos botar para ferver meninas!


Procurem bons profissionais para te ajudar! Eles serão essenciais nessa jornada!


Põe aquele look Lecca bapho e vai!

Minha parceira que me incentiva a ir para academia todos os dias hahaha




Vou mostrando tudo pelo

Instagram: @pauladuarte.moda

Snap: vaiproblog

Face: aqui

Se tiverem duvidas, quiserem conversar, desabafar, jacar...mandem email, deixem comentários, sinal de fumaça...vamos interagir!

Conto com vocês!

Paula Duarte









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