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15/08/2016

Consultoria em treinamento #teamsaraoliveira

ESCLARECENDO SOBRE A CONSULTORIA EM TREINAMENTO

Oi Pessoal!

Hoje estou aqui para falar sobre uma outra parte do trabalho que faço, alem de Personal Trainer

A consultoria ajuda aqueles que precisam, mas não podem ter o acompanhamento de um personal trainer. O objetivo da consultoria é realizar  um treinamento diferenciado, individualizado e orientado mais de perto.

Vamos entender melhor?

A consultoria em treinamento funciona da seguinte maneira

·       Primeiramente eu realizo uma AVALIAÇAO FISICA - como eu já falei aqui sobre ela, em posts anteriores, através dela eu consigo conhecer melhor o meu aluno, suas características físicas, sua rotina, seu nível de treinamento, medidas corporais ( % gordura, de massa magra etc) e ainda saber sobre o histórico de lesões ou dores desse aluno, fatores que influenciam diretamente na montagem do treinamento, para finalmente estabelecer junto ao aluno uma meta para seguir ate a próxima avaliação, que acontece a cada 3 meses.

·        Após a avaliação física, vem a MONTAGEM DO TREINO -  eu utilizo dados coletados na avaliação física, para assim fazer a periodização (planejamento do treino)  do meu aluno, ou seja dividir seu treino de acordo com a quantidade de dias que ele vai treinar na semana, determinar e manipular, de acordo com seu objetivo as variáveis que contem em um treino – quantidade de series, numero de repetições, carga, tempo de intervalo e variações e métodos que utilizarei. Dependendo do tipo de treino e da quantidade de dias na semana a duração do treino vai de 2 a 6 semanas, prescritas de forma bem variada .


·        ORIENTAÇAO sobre o treino e esclarecimento de duvidas – após enviar o treino, eu fico a disposição para esclarecer possíveis duvidas que podem surgir e orientar o aluno sobre detalhes do treino. Ofereço aqui, o acompanhamento bem de perto com aulas avulsas, onde explicarei na pratica junto ao aluno o treino, mostrando os exercícios e os métodos que usei. Assim, ele ficara mais seguro para treinar sozinho nas próximas vezes. Disponibilizo ainda, meu Whatsapp para duvidas que ainda persistam no treino.

·        TROCA do treino –após cumprir o treino, eu converso com aluno e vou pegando um feedback  sobre o que ele sentiu durante o treino , suas dificuldades e evoluções ate o termino de treino( Por exemplo, a quantidade de carga que ele conseguiu aumentar desde o inicio do treino ate o fim) e assim, monto um novo treino, evoluindo de avançando de acordo com o feedback do aluno e dando sequencia de acordo com os princípios do treinamento.


Os resultados do trabalho de consultoria são, sem duvidas, positivos. Se o aluno conseguir conciliar o treino orientado, uma alimentação balanceada, dormir bem e procurar viver bem com as pessoas ao seu redor, procurando amenizar o stress do dia-a-dia, sem duvidas vai conseguir sim alcançar as metas que determinamos juntos no inicio, em sua avaliação física.

O importante e ter sempre a orientação de profissionais capacitados para assim, conseguir resultados bons. Esses vão te proporcionar cada vez mais hábitos saudáveis que você levará para vida toda.

Ate a próxima, e contem comigo!!!


Sara de Oliveira Pereira Mendonça
Professora de Educação Física
CREF- 036799-GRJ

Insta: @saraoliveiratrainer
Face: aqui
Whats: (24) 99834-5573

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