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02/03/2016

A importância da avaliação física

Antes de iniciar um treinamento é imprescindível  a realização de uma avaliação física, feita por profissional capacitado e seguindo padrões estabelecidos por um dos protocolos (escolhidos por ele para cada tipo de individuo) . 

Como profissional da área, já fiz inúmeras avaliações e posso dizer que é muito importante para 
  • Conhecer o aluno (características físicas, rotina de vida, seu nível de treinamento etc) 

  • Identificar possíveis limitações e risco de desenvolver doenças pré-existentes (diabetes, hipertensão etc) 

  • Montar um programa de treinamento especifico para cada pessoa 

  • Comparar os dados do aluno, acompanhando a sua evolução(se o seu objetivo esta sendo de fato alcançado) 

  • Assim, modificar e progredir com o treinamento do aluno (metodologia, sobrecarga etc) De acordo com suas respostas e de seu corpo. 

Assim, para iniciar um programa de treinamento feito para você (e não aquele de famosos, musas ou programas pré-definidos que estão disponíveis aos montes na internet) procure já um profissional capacitado (professor de educação física) , que vai lhe avaliar e de acordo com suas individualidades , prescrever o treinamento adequado.  

Juntamente com o treinamento adequado para você, também é de grande importância seguir um plano alimentar correto,  acompanhado de um profissional capacitado (nutricionista ou nutrólogo).

Assim, estará no caminho certo para alcançar suas metas, tendo uma vida saudável e com qualidade de vida!  

Comece já a praticar atividades físicas e viver de forma mais ativa e saudável, nunca é tarde para se cuidar e ser feliz! 

Qualquer duvida sobre o tema de hoje, podem contar comigo!  
E se quiserem marcar uma avaliação física estou á disposição 


Whatsapp (24)99834-5573 
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Insta: @saraoliveiratrainer  



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