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27/05/2013

Suflê Proteico - Stay Fit 5

Vamos combinar que com esse friozinho nada melhor do que uma comidinha quentinha e aconchegante né?! E melhor ainda se estiver dentro da dieta. Concordam? Então para entrar nesse clima aconchegante escolhi a receita do suflê de frango proteico das meninas do Stay Fit 5...... então papel e caneta na mão que lá vai a receitinha.

Vamos aos ingredientes?

150 grs de peito de frango cozido, desfiado e temperado
6 colheres de sopa de cottage
4 claras de ovos
1 colher de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de queijo parmesão
Orégano

Modo de preparo: 
Bata as claras em neve e reserve.
Como o cottage geralmente junta muita água, batemos no mixer até formar um creme. Junte a esse creme, o farelo de aveia, o frango desfiado, 1 colher de queijo ralado e delicadamente metade das claras.
Unte forminhas proprias pra suflê com PAM, e despeje o conteúdo do creme, por cima, acrescente as claras restantes e polvilhe com queijo ralado e orégano.

Asse em fogo médio 180 graus por volta de 30 minutos ou até ficarem douradas e crocantes.
Sirva com uma salada ou acompanhamentos de sua preferência.


Espero que gostem e façam!!!
Depois me contem tudo!!!!
Beijokas da Paula :X

Um comentário:

  1. Paula, muito obrigada pelo carinho e apoio sempre, ficamos super felizes em saber que vc curte nossas receitinhas.
    Bjãoooo

    ResponderExcluir

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