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11/03/2013

Pudim Zero - Stay Fit 5

Hoje é segunda e segunda feira é dia de pedir ajuda para a Nossa Senhora da Santa Dieta para nos acompanhar durante a semana toda né? kkkkkk


E para nos ajudar nessa missão é claro que sempre pedimos a nossa santa ajuda de toda segunda feira : Stay Fit 5.

E a receita saudavel escolhida de hoje é o pudim zero de chocolate ( porque essa semana estou de TPM kkkkk ). Eu já tinha postado uma receita parecida aqui para vocês um tempo atrás lembram? Pudim Protéico. Porém a receitinha de hoje vem de experts com um toque a mais e um gostinho de quero mais!!! Então...... vamos ao que interessa: A receita!!!!!

Hoje vamos mostrar a receita com o Pudim de chocolate Zero, da Royal.



Você vai precisar de: 1 pacote de pudim zero (marca e sabor a escolher), 2 ovos, 500 ml de leite (neste caso usamos o Molico em pó desnatado e que ainda é uma boa fonte de cálcio).

Uhm, e nestes dois potinhos, o que tem??? Suspense...rs... continuem acompanhando que contamos abaixo.
Modo de preparo:
- Misturar o pó do pudim com 500 ml de leite e misturar em fogo branco até ficar uma massinha homogênea e começar a ferver.
- Acrescentar 2 claras (não precisa ser em neve, pode ser ao natural mesmo) para deixar sua receita fit e ainda mais nutritiva, lembram dos benefícios da clara do ovo? Vejam aqui Omelete de forno.
- Continuar mexendo em fogo brando até ficar uma mistura homogênea novamente.
- Cada receita em média dá 5 porções.

Para variar a sobremesa de cada dia, separamos um pouco de cacau em pó e coco ralado sem adição de açúcar para polvillhar em cima!!!

Uhm... que delícia, de repente o pudim de chocolate virou sabor prestígio.... 


E agora sabor chocolate amargo!!!


Brincadeiras à parte esta é uma ótima e prática maneira de alterar o gosto da sua sobremesa durante a semana depois de pronta. Lembrando que o cacau em pó oferece inúmeros benefícios para a saúde, lembram no primeiro post sobre o muffin de chocolate Muffin Xô TPM .

Vamos as informações nutricionais:

Pudim Royal Chocolate Zero
1 pacote de 35g tem:
119 calorias (rende 5 porções, então cada porção tem aproximadamente 23,9 cal)
25g carboidrato (cada porção aproximadamente 5g)
2,5g proteína (cada porção 0,5g)
Segundo à embalagem: não contém quantidade significativa de gorduras totais, gorduras saturadas e gorduras trans.

Leite Molico em pó desnatado
1 col de sopa de leite em pó tem: 
34,5 cal
5g de carboidrato
3,4g proteína
                                                                
Conclusão: se cada porção de pudim tem 23,9cal acrescentamos 34,5 cal de leite = 58,4 cal

Dá para comer sem peso na consciência nem na balança rs...

Vou preparar hoje mesmo!!!!
Já estou morrendo de vontade e vocês?
TPM bombando!!!

Beijokas da Paula :X
Uma ótima dieta, quer dizer semana a nós todas!!!kkkk



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